抗击疫情，拥抱自律。

呼吸吐纳，伸臂俯身，

让僵硬的身体得到舒展，

让浮躁的心归于平静。

小曼老师的成人瑜伽线上课程

又与大家见面啦！

【主讲人】 

       黄曼丽，璧山区图书馆阅读推广志愿者，2015年开始瑜伽教学，精通流派瑜伽及传统的哈他教学，曾在国际瑜伽日、重庆千人瑜伽大会以及重庆市璧山区委青年节中担任瑜伽导师。

【内容简介】

    “哈他瑜伽”又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。

【培训视频】

（璧山区图书馆原创视频）