疫情隔离期间，居家办公、网上学习成为了生活的主旋律，一天下来，是不是感觉眼睛酸了、手指僵了、肩颈痛了？快快加入“书香璧山·魅力璧图 ”成人瑜伽线上之旅吧，让我们在运动中平衡身心、增强体质、全民健身、全民抗疫！

（璧山区图书馆原创视频）

【主讲人】

    黄曼丽，璧山区图书馆阅读推广志愿者，2015年开始瑜伽教学，精通流派瑜伽及传统的哈他教学，曾在国际瑜伽日、重庆千人瑜伽大会以及重庆市璧山区委青年节中担任瑜伽导师。

【内容简介】

    瑜伽核心练习是指围绕腰、骨盆和髋关节等区域的肌群进行训练，通过调节神经—肌肉控制系统来加强机体局部和整体的稳定性、协调性。