身体关节越灵活，身体就越年轻。

多练习开肩的瑜伽动作，

不但可以缓解肩颈疼痛，还可以改善体态。

宅家的你，

赶紧跟着小曼老师练起来吧！

【主讲人】

    黄曼丽，璧山区图书馆阅读推广志愿者，2015年开始瑜伽教学，精通流派瑜伽及传统的哈他教学，曾在国际瑜伽日、重庆千人瑜伽大会以及重庆市璧山区委青年节中担任瑜伽导师。

【内容简介】

    肩颈瑜伽主要是针对人体的肩颈部位进行有效锻炼，帮助我们通经活络，强化肩颈的肌肉，使得肩部的毒素顺着人体的经络排出，改善现代人面临的气血问题、肩部僵硬、疲劳等现象。

【培训视频】

（璧山区图书馆原创视频）